Джампинг фитнес
Почему стоит попробовать?
Почему стоит попробовать?
Результат в первый месяц. Тренировки позволяют в короткий срок прийти в спортивную форму
01
20 минут плавания
30 минут йоги
20 минут бега
10 минут прыжковой тренировки заменят
20 минут езды на велосипеде
Джампинг не заменит вам психолога, но вы перенесете уверенность движений из студии в жизнь, изменив походку, самооценку, получите новое поле для самореализации
Это не просто тренировка, это настоящая фитнес-вечеринка под классную музыку!
02
03
Джампинг может стать отличным хобби для себя, для расширения круга общения
04
7 направлениЙ тренировок
Не только в тренировках!
нАШИ
ПРЕИМУЩЕСТВА
Современный дизайн интерьера
Сертифицированные тренеры
Все направления по одному абонементу
Удобное расположение студии
Приятная и дружественная атмосфера
Занятия в удобное время
Новейшее и качественное оборудование
Приложение для записи на тренировки
Lady Jump™
Скачайте приложение Lady Jump®, чтобы твой Jumping был всегда под рукой
Внимательное отношение
к/деталям-забота о вас
к/деталям-забота о вас
Отзывы
посетителей?
На часто задаваемые вопросы!
вОПРОСЫ
оТВЕТЫ
При правильной технике прыжка на батуте, ударная нагрузка уменьшается на 80 процентов. Во время тренировки происходит укрепление глубоких мышц позвоночника без лишних нагрузок на суставы. Кроме того во время прыжков на батуте улучшается обмен веществ в межпозвоночных дисках. тк в дисках нет артерий или вен, обмен веществ происходит за счет диффузии и просачивания (сжимания и разжимания дисков), улучшается осанка, поскольку эластичность связок заметно улучшается.
Джампинг фитнес после естественных родов разрешен через 3 месяца, после КС через пол года. И только после обследования у врача. Регулярные тренировки на батутах улучшают кровоток и чувствительность в области таза. За счет того что на тренировках джампинг фитнес основные прыжки происходят в маленькой амплитуде, мышцы тазового дна последовательно, без рывка, напрягаются, за счет чего происходит укрепление МТД.
Грыжа, протрузия. Как происходит амортизация позвоночника при правильной технике прыжка на батуте? Ударная нагрузка уменьшается на 80 процентов во время тренировки происходит укрепление глубоких мышц позвоночника без лишних нагрузок на суставы.
Кроме того во время прыжков на батуте улучшается обмен веществ в межпозвоночных дисках. Из-за того, что в дисках нет артерий или вен, обмен веществ происходит за счет диффузии и просачивания (сжимания и разжимания дисков), улучшается осанка, поскольку эластичность связок заметно улучшается.
Такие процессы осуществляются при ходьбе, беге, прыжках и т.д. Во время сидения или продолжительного стояния в одном и том же положении, межпозвоночные диски находятся под постоянным давлением и не разжимаются. Вследствие этого замедляется обмен веществ и со временем диск теряет упругость и обезвоживается. Это приводит к проседанию (дегенерации) диска. Также в результате постоянного сжатия могут образовываться межпозвоночные грыжи, даже у тех людей, которые имеют сидячую малоподвижную работу.
Одна из важнейших глубоких мышц позвоночника – многораздельная мышца.
Одна из её функций-это уменьшение давления на межпозвоночные диски и равномерное распределение веса тела вдоль позвоночника. Также эта мышца помогает защитить (стабилизировать) позвоночник при нагибании назад, в стороны и во время поворотов туловища. Многораздельная мышца активизируется ещё перед началом движения для того, чтоб защитить позвоночник от травмы. Джампинг требует координации движений и поддерживания равновесия и, тем самым, активизирует и укрепляет многораздельную мышцу и другие глубокие мышцы позвоночника.
Кроме того во время прыжков на батуте улучшается обмен веществ в межпозвоночных дисках. Из-за того, что в дисках нет артерий или вен, обмен веществ происходит за счет диффузии и просачивания (сжимания и разжимания дисков), улучшается осанка, поскольку эластичность связок заметно улучшается.
Такие процессы осуществляются при ходьбе, беге, прыжках и т.д. Во время сидения или продолжительного стояния в одном и том же положении, межпозвоночные диски находятся под постоянным давлением и не разжимаются. Вследствие этого замедляется обмен веществ и со временем диск теряет упругость и обезвоживается. Это приводит к проседанию (дегенерации) диска. Также в результате постоянного сжатия могут образовываться межпозвоночные грыжи, даже у тех людей, которые имеют сидячую малоподвижную работу.
Одна из важнейших глубоких мышц позвоночника – многораздельная мышца.
Одна из её функций-это уменьшение давления на межпозвоночные диски и равномерное распределение веса тела вдоль позвоночника. Также эта мышца помогает защитить (стабилизировать) позвоночник при нагибании назад, в стороны и во время поворотов туловища. Многораздельная мышца активизируется ещё перед началом движения для того, чтоб защитить позвоночник от травмы. Джампинг требует координации движений и поддерживания равновесия и, тем самым, активизирует и укрепляет многораздельную мышцу и другие глубокие мышцы позвоночника.
Джампинг фитнес после естественных родов разрешен через 3 месяца, после КС через пол года. И только после обследования у врача.
Регулярные тренировки на батутах улучшают кровоток и чувствительность в области таза.
Во время тренировки на батутах воздействованы более 600 мышц, включая мышц тазового дна. За счет того что на тренировках джампинг фитнес основные прыжки происходят в маленькой амплитуде, мышцы тазового дна последовательно, без рывка, напрягаются, за счет чего происходит укрепление МТД.
Регулярные тренировки на батутах улучшают кровоток и чувствительность в области таза.
Во время тренировки на батутах воздействованы более 600 мышц, включая мышц тазового дна. За счет того что на тренировках джампинг фитнес основные прыжки происходят в маленькой амплитуде, мышцы тазового дна последовательно, без рывка, напрягаются, за счет чего происходит укрепление МТД.
Джампинг фитнес оказывает профилактическое воздействие на стопы, т к мы занимаемся на упругой поверхности, и в работу включаются вся поверхность мышц стоп.
При наличии плоскостопия, стоит обратить большее внимание на технику прыжка на батуте, важно чтобы ваши стопы находились в анатомически правильном положении и также выбирать правильную обувь.
Обувь для фитнеса должна быть легче без ущерба для функциональности. Верхняя часть должна гнуться, не стеснять движений, но в то же время хорошо поддерживать стопу. Обувь должна быть на шнурках и с изгибом на стопе. Шнурки позволяют регулировать прилегание к ноге (особенно когда они плоские) и лучше поддерживают стопу, а изгибы поддерживать свод стопы. На тренировках это позволит лучше балансировать и прочно зафиксирует кроссовки на стопе.
При наличии плоскостопия, стоит обратить большее внимание на технику прыжка на батуте, важно чтобы ваши стопы находились в анатомически правильном положении и также выбирать правильную обувь.
Обувь для фитнеса должна быть легче без ущерба для функциональности. Верхняя часть должна гнуться, не стеснять движений, но в то же время хорошо поддерживать стопу. Обувь должна быть на шнурках и с изгибом на стопе. Шнурки позволяют регулировать прилегание к ноге (особенно когда они плоские) и лучше поддерживают стопу, а изгибы поддерживать свод стопы. На тренировках это позволит лучше балансировать и прочно зафиксирует кроссовки на стопе.
Благодаря особой конструкции батут «работает» как поверхность воды, выталкивая пользователя вверх после каждого приземления. В процессе занятия тренирующиеся постоянно находятся в движении, но не ставят под угрозу здоровье позвоночника и суставов.
Джампинг не имеет ограничений по возрасту и полу, помогает снять стресс и подходит людям, у которых есть проблемы с суставами.
Для прыжков на батуте нужна удобная спортивная одежда (желательно облегающая) из хорошо тянущейся ткани.
Во время тренировки можно пить воду (негазированную!), а последний прием пищи перед занятием должен быть минимум за два часа.
Важно! За 10 минут прыжков на батуте организм тратит столько же энергии, сколько нужно для трехкилометрового кросса. А за часовую тренировку джампинг фитнеса расходуется 500–800 калорий.
Джампинг не имеет ограничений по возрасту и полу, помогает снять стресс и подходит людям, у которых есть проблемы с суставами.
Для прыжков на батуте нужна удобная спортивная одежда (желательно облегающая) из хорошо тянущейся ткани.
Во время тренировки можно пить воду (негазированную!), а последний прием пищи перед занятием должен быть минимум за два часа.
Важно! За 10 минут прыжков на батуте организм тратит столько же энергии, сколько нужно для трехкилометрового кросса. А за часовую тренировку джампинг фитнеса расходуется 500–800 калорий.
Фитнес на батуте позволяет тренироваться с максимальным удовольствием и вызывает необыкновенный эмоциональный подъем, обеспечивая при этом серьезную мышечную нагрузку, — при выполнении прыжков активируется около четырехсот мышц.
В результате джампинг фитнес гарантирует:
• активное сжигание калорий
• формирование правильного мышечного корсета
• укрепление мышц ног, спины, живота, ягодиц
• повышение гибкости суставов
• активизацию лимфотока
• ускорение обмена веществ
• улучшение координации движений.
Кроме того, во время прыжков происходит тренировка вестибулярного аппарата и наработка практических навыков по удержанию равновесия.
В результате джампинг фитнес гарантирует:
• активное сжигание калорий
• формирование правильного мышечного корсета
• укрепление мышц ног, спины, живота, ягодиц
• повышение гибкости суставов
• активизацию лимфотока
• ускорение обмена веществ
• улучшение координации движений.
Кроме того, во время прыжков происходит тренировка вестибулярного аппарата и наработка практических навыков по удержанию равновесия.
- насыщение органов и тканей кислородом
- профилактика заболеваний сердечно сосудистой системы
- снижение рисков сердечного приступа, гипертонии или развития диабета
- снижение рисков разбалансировки в деятельности вегетативной нервной системы (стрессовая тахикардия, брадикардия)
- укрепление сосудов, улучшение кровообращения
- снижение ЧСС в состоянии покоя
- повышение выносливости организма увеличение продолжительности жизни.
Джампинг — динамичная и достаточно интенсивная тренировка, у которой есть ряд противопоказаний:
Чтобы удостовериться, что противопоказаний нет, перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом, который оценит состояние здоровья и подберет оптимальную нагрузку.
- болезни сердца и сосудов
- заболевания глаз (глаукома, катаракта)
- гипертония
- сахарный диабет
- опущение внутренних органов
- диастаз (разрешено только на начальной стадии)
- варикоз (разрешено только на начальной стадии)
Чтобы удостовериться, что противопоказаний нет, перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом, который оценит состояние здоровья и подберет оптимальную нагрузку.
Открой студию
в своем городе
ИП Черпакова Любовь Алексеевна, ИНН: 420529439040, ОГРНИП: 322420500083696
*Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.
Маршрут построен. Осталось сделать первый шаг
Оставить заявку и мы свяжемся в ближайшее время
СОГЛАСИЕ
на получение информационных и рекламных сообщений
на получение информационных и рекламных сообщений
Я, __________________________________________________ (Ф.И.О., телефон, e-mail),
настоящим даю согласие Индивидуальному предпринимателю Черпакова Любовь Алексеевна, ИНН: 420529439040, ОГРНИП: 322420500083696 далее — «Компания», на получение информационных и рекламных сообщений следующими способами:
Я уведомлён(а), что:
Дата: «» __________20 г.
Подпись: ____________________
настоящим даю согласие Индивидуальному предпринимателю Черпакова Любовь Алексеевна, ИНН: 420529439040, ОГРНИП: 322420500083696 далее — «Компания», на получение информационных и рекламных сообщений следующими способами:
- SMS-сообщения;
- мессенджеры (Telegram, WhatsApp и др.);
- электронная почта;
- звонки (в т.ч. с автоинформатором).
Я уведомлён(а), что:
- рассылки будут осуществляться с использованием маркированных номеров и в соответствии с законом;
- могу отказаться от получения сообщений в любой момент:
- по ссылке «Отписаться» в письме,
- устно при звонке (оператор фиксирует отказ),
- написав на e-mail: marketing.ladyjump@gmail.com.
Дата: «» __________20 г.
Подпись: ____________________
Согласие на обработку персональных данных
Я, ________________________________________________________
(Ф.И.О., дата рождения),
паспорт: серия _____ № ______,
выдан _______________________________,
телефон: ___________________, e-mail: __________________,
в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» даю своё согласие Индивидуальному предпринимателю Черпакова Любовь Алексеевна, ИНН: 420529439040, ОГРНИП: 322420500083696 (далее — Оператор) на обработку моих персональных данных.
1. Цель обработки персональных данных:
— Обработка заявок, оставленных Пользователем на Сайте, с целью заключения и исполнения гражданско-правовых договоров с Субъектами персональных данных.
2. Перечень персональных данных:
— фамилия, имя, отчество;
— номер телефона;
3. Действия с персональными данными:
— сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (предоставление, доступ), удаление, уничтожение.
4. Срок обработки:
Срок обработки персональных данных 5 (пять) лет.
Условием прекращения обработки персональных данных может являться:
— истечение срока согласия на обработку персональных данных;
— отзыв согласия субъектом персональных данных;
— прекращение деятельности оператора (ликвидация или реорганизация).
5. Право на отзыв:
Согласие может быть отозвано мною в любое время путем направления уведомления посредством электронной почты на электронный адрес Оператора marketing.ladyjump@gmail.com.с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных». В случае отзыва согласия Оператор вправе продолжить обработку персональных данных без согласия при наличии оснований, предусмотренных п. 2–11 ч. 1 ст. 6, ч. 2 ст. 10 и ч. 2 ст. 11 ФЗ № 152-ФЗ.
С политикой обработки персональных данных Оператора ознакомлен(а). Политика размещена по адресу: https://ladyjump.ru/kemerovo/privacy/
Дата: «____» ______________ 20____ г.
Подпись: ____________________ (_______________________)
(Ф.И.О., дата рождения),
паспорт: серия _____ № ______,
выдан _______________________________,
телефон: ___________________, e-mail: __________________,
в соответствии со статьей 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» даю своё согласие Индивидуальному предпринимателю Черпакова Любовь Алексеевна, ИНН: 420529439040, ОГРНИП: 322420500083696 (далее — Оператор) на обработку моих персональных данных.
1. Цель обработки персональных данных:
— Обработка заявок, оставленных Пользователем на Сайте, с целью заключения и исполнения гражданско-правовых договоров с Субъектами персональных данных.
2. Перечень персональных данных:
— фамилия, имя, отчество;
— номер телефона;
3. Действия с персональными данными:
— сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (предоставление, доступ), удаление, уничтожение.
4. Срок обработки:
Срок обработки персональных данных 5 (пять) лет.
Условием прекращения обработки персональных данных может являться:
— истечение срока согласия на обработку персональных данных;
— отзыв согласия субъектом персональных данных;
— прекращение деятельности оператора (ликвидация или реорганизация).
5. Право на отзыв:
Согласие может быть отозвано мною в любое время путем направления уведомления посредством электронной почты на электронный адрес Оператора marketing.ladyjump@gmail.com.с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных». В случае отзыва согласия Оператор вправе продолжить обработку персональных данных без согласия при наличии оснований, предусмотренных п. 2–11 ч. 1 ст. 6, ч. 2 ст. 10 и ч. 2 ст. 11 ФЗ № 152-ФЗ.
С политикой обработки персональных данных Оператора ознакомлен(а). Политика размещена по адресу: https://ladyjump.ru/kemerovo/privacy/
Дата: «____» ______________ 20____ г.
Подпись: ____________________ (_______________________)
Оставьте заявку
Оставьте заявку и мы запишем вас на пробное занятие
